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合肥再回首再生资源回收有限公司---经常用电脑如何护眼?推荐十款护眼食物

发布日期:2017-12-26 阅读次数:622

现在人们对电脑的?#35272;?#24615;越来越强,坐在电脑前的时间也是越来越长了,那么,对于经常用电脑的人来说,常用电脑如何保护眼睛?小编就为您解答一下。合肥电脑回收

经常用电脑如何护眼?

1、让眼球做运动可有效缓解眼睛疲劳合肥电脑回收

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸合肥电脑回收一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及?#20063;?#30340;相同动作。

2、忙里偷闲眨眨眼可保护眼睛

眨眼动作可?#28304;?#36827;眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间合肥电脑回收盯着电脑屏?#32531;?#35270;了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

3、上班时保持间歇休息可缓解眼睛疲劳

职业女性如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏合肥电脑回收幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。

哪些食物可以保护眼睛?

1、胡萝卜合肥电脑回收

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝?#32933;?#25668;入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的合肥电脑回收食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3、水果合肥电脑回收

像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类?#32531;?#32500;生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

4、豆制品

豆制?#20998;?#21547;合肥电脑回收有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物?#28304;?#28608;素,维生素E和天然抗发?#20934;痢?#35910;奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等?#32531;?#32500;生素E的食物同样有益于你的眼睛。

5、大蒜合肥电脑回收

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,?#32531;?#30827;的洋葱也对视力很有?#20040;Α?/p>

6、杏

杏中含有的合肥电脑回收维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

7、鸡蛋

你要是个?#19981;凍约?#34507;的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵?#23383;?氨基酸合肥电脑回收和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

8、鲑鱼和沙丁鱼

它们?#32531;?#30340;ω- 3脂肪酸对视力非常有?#20040;Α&? 3脂肪酸的主要来源就是鱼类,而鲑鱼和沙丁鱼就?#32531;珼HA这种ω- 3脂肪酸。

9、西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植合肥电脑回收物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有?#20040;Α?#36825;些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

10、黑巧克力合肥电脑回收

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力合肥电脑回收才能达到这种预期的效果。


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